Şekersiz 2. ve 3. Günüm

10:45 Kaans Mom 0 Comments



Dün kahvaltıda sadece domates soğan ve biberli omlet yaptım yanında büyük bir salatalık ve bir dilim kepekli ekmek yedim. 

Öğle yemeğini atlayarak yarım saat zumba + pilates ve duble kaldırdıktan sonra ara öğün olarak yarım su bardağı süt + 8 çiğ badem ve 2 kuru kayısı tükettim. 

Akşam yemeğinde kavrulmuş ıspanak + kuru fasulye + cacık ve bir dilim ekmekle günü bitirdim. Gece ise sadece bitki çayı içtim.

Bugüne gelecek olursak !! 

Kahvaltıda 3 çorba kaşığı yogurda 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi + 3 gün kurusu + 5 çiğ badem ekledim. 

Ara öğün olarak 5 çiğ badem ve 3 kuru erik

Öğle yemeğinde oğlumdan kalan tabaktaki makarnayı ( biliyorum yememem gerekiyordu fakat artık yemiş bulundum yoksa çöpe gidecekti üzüldüm) yedim.

Akşam ise daha soft geçirdim. 1 tabak kırmızı lahana + 1 kase corba ve 1 kase yoğurt yedim. 

Bugün spor yapamadım. Tartıda bakalım 21 günün sonunda ne göstereceğim. 



♥Bunlar da Dikkatinizi Çekebilir

0 yorum:

Yorumlarınız için teşekkür ederim :)